Psicología para adultos · Murcia y online
Psicóloga sanitaria en Murcia: terapia para ansiedad, estrés y duelo en adultos
Nuestro servicio de psicología sanitaria está orientado a personas adultas que atraviesan momentos de ansiedad, estrés, tristeza, bloqueo emocional o dificultades que afectan a su bienestar diario.
La terapia psicológica te ofrece un espacio seguro donde comprender qué te ocurre, poner palabras a tus emociones y encontrar herramientas prácticas para sentirte mejor.
Puedes acudir de forma presencial en Murcia o en modalidad online, con la misma cercanía, rigor y confidencialidad.
Si buscas una psicóloga sanitaria en Murcia especializada en ansiedad, depresión, estrés, duelo o autoestima, podemos acompañarte en este proceso y ayudarte a recuperar tu equilibrio.
¿Para quién es nuestro servicio de psicología?
La terapia psicológica está dirigida a personas adultas que quieren entender mejor lo que les ocurre, reducir su malestar y recuperar una vida más equilibrada y consciente.
Puede ser para ti si sientes que…
- Tienes ansiedad, preocupaciones constantes o sensación de bloqueo.
- Te cuesta gestionar el estrés o sientes que todo te supera.
- Atraviesas una etapa de duelo, pérdida o ruptura emocional.
- Te notas desmotivada, triste o con ánimo bajo.
- Te resulta difícil poner límites, comunicarte o sostener relaciones.
- Tienes baja autoestima o dudas constantes sobre ti misma.
- Estás viviendo un cambio vital importante (mudanza, maternidad, trabajo…).
También es adecuada si ya estás en un tratamiento médico y deseas integrar la parte emocional y psicológica para sentirte acompañada de una forma más completa.
Un espacio para ti
No necesitas “estar mal del todo” para venir a terapia. A veces solo necesitas un lugar seguro donde hablar, aclarar tu mente y aprender nuevas formas de afrontar lo que estás viviendo.
En consulta podrás expresarte sin juicios y a tu ritmo, con el acompañamiento profesional que necesitas.
Dificultades emocionales que trabajamos en psicología
Nuestro servicio de psicología sanitaria aborda un amplio abanico de dificultades emocionales en adultos, siempre con un enfoque humano, respetuoso y basado en evidencia.
Ansiedad y estrés
Preocupación constante, tensión, bloqueos, nerviosismo, estrés laboral, miedo anticipatorio o sensación de no llegar a todo. Aprenderás estrategias para recuperar calma y seguridad.
Depresión y estado de ánimo
Tristeza persistente, sensación de vacío, dificultad para motivarte o conectar con lo que antes te ilusionaba. Trabajamos para recuperar energía, significado y equilibrio emocional.
Duelo y pérdidas
Acompañamiento en procesos de duelo por fallecimiento, rupturas o cambios vitales. Te ayudamos a integrar la pérdida y a adaptarte a tu nueva realidad emocional.
Autoestima y relaciones
Patrón de relaciones que se repiten, dificultad para poner límites, miedo al rechazo, dependencia emocional o inseguridad personal. Trabajamos para que recuperes tu voz y tu valor.
Conflictos emocionales
Bloqueos internos, autocrítica constante, indecisión, perfeccionismo o dificultades para gestionar emociones intensas como la ira, la culpa o la frustración.
Adaptación a cambios
Mudanzas, maternidad/paternidad, cambios laborales, separaciones o cualquier momento vital que requiere una reorganización emocional.
¿Cómo es el proceso de terapia psicológica?
La terapia es un proceso de autoconocimiento y cambio. No buscamos soluciones rápidas ni promesas mágicas, sino un acompañamiento realista, respetuoso y adaptado a ti.
En general, el proceso suele incluir:
- Exploración inicial de tu historia, contexto y síntomas actuales.
- Comprensión emocional de lo que te ocurre y por qué te afecta así.
- Herramientas prácticas para gestionar ansiedad, emociones y relaciones.
- Revisión de patrones que se repiten y dificultan tu bienestar.
- Acompañamiento continuo para integrar cambios y recuperar estabilidad.
La duración de la terapia depende de tu objetivo, tu historia y tu ritmo personal. Algunas personas necesitan un trabajo breve; otras, un espacio más continuado.
Puedes preguntar lo que necesites en cada sesión: tu bienestar y tu seguridad emocional son nuestra prioridad.
Terapia psicológica en Murcia y online
Puedes elegir la modalidad que mejor se adapte a ti:
- Consulta presencial en nuestro centro sanitario en Murcia.
- Terapia online por videollamada segura, estés donde estés.
La terapia online es especialmente útil si vives lejos, viajas con frecuencia o prefieres la comodidad y privacidad de tu propio espacio. Ambas modalidades ofrecen la misma calidad de atención.
Preguntas frecuentes sobre psicología
Algunas de las dudas más habituales antes de empezar terapia:
¿Cuándo debería ir a la psicóloga?
Cuando sientes que tus emociones, pensamientos o relaciones empiezan a dificultar tu bienestar diario. No es necesario esperar a estar muy mal para pedir ayuda.
¿Cuánto dura la terapia?
Depende de tus objetivos y de tu historia. Algunas intervenciones son breves; otras requieren un acompañamiento más profundo y continuado.
¿La terapia online funciona igual?
Sí. Numerosos estudios muestran que la terapia online es eficaz cuando se realiza en un entorno privado y con una buena conexión. Mantiene el mismo nivel de calidad y cuidado.
¿Qué pasa si no sé qué decir?
Es normal. Te acompañaremos con preguntas, calma y respeto para que puedas ir encontrando tus propias palabras.
¿Qué formación tiene la psicóloga?
Psicóloga sanitaria, colegiada, con experiencia en ansiedad, estrés, duelo, autoestima y dificultades emocionales en adultos. El centro cuenta con registro sanitario.
¿Es confidencial?
Sí. Todo el proceso es totalmente confidencial y se realiza siguiendo principios éticos y normativa sanitaria.
Empezar terapia psicológica
Si atraviesas ansiedad, estrés, duelo, baja autoestima o cualquier situación que te esté costando gestionar, estamos aquí para acompañarte con rigor, cercanía y respeto.
El primer paso es contarnos tu situación. Juntas valoraremos la mejor forma de ayudarte.
Psicología sanitaria para adultos
Psicóloga sanitaria en Murcia y terapia online para adultos
La consulta de psicología de nuestro centro está orientada a personas adultas que sienten ansiedad, tristeza, estrés, duelo u otras dificultades emocionales que afectan a su vida cotidiana. Te ofrecemos un espacio seguro para entender qué te pasa y encontrar nuevas formas de afrontarlo.
Te atendemos de forma presencial en Murcia y también mediante terapia online si vives fuera o prefieres ser atendida desde casa.
Si buscas una psicóloga sanitaria en Murcia especializada en ansiedad, estrés, duelo o dificultades emocionales, podemos ayudarte a valorar tu caso y empezar un proceso seguro y acompañado.
¿Cuándo acudir a la psicóloga?
No hace falta “estar muy mal” para pedir ayuda. A veces la señal de que necesitas una psicóloga sanitaria es simplemente darte cuenta de que ya no puedes con todo sola. Algunos motivos frecuentes para iniciar terapia son:
- Ansiedad, preocupación constante o sensación de no poder desconectar.
- Tristeza, apatía o pérdida de interés por actividades que antes disfrutabas.
- Estrés laboral o sensación de estar al límite.
- Dificultad para dormir por darle vueltas a las cosas.
- Conflictos en las relaciones o patrones que se repiten.
- Duelo por fallecimientos, rupturas u otras pérdidas importantes.
- Baja autoestima, autocrítica intensa o sensación de no ser suficiente.
- Etapas de cambio vital en las que necesitas apoyo y claridad.
No necesitas tener un diagnóstico. Si sientes malestar emocional que empieza a ocupar demasiado espacio en tu vida, la terapia puede ayudarte.
Problemas emocionales que trabajamos en terapia
En la consulta de psicología trabajamos principalmente con personas adultas que atraviesan procesos de ansiedad, depresión, estrés, duelo y otras dificultades emocionales. Algunos motivos habituales son:
Ansiedad y estrés
- Ansiedad generalizada y preocupación constante.
- Crisis de angustia o sensación de ahogo.
- Estrés laboral, sobrecarga y dificultad para parar.
Estado de ánimo y depresión
- Tristeza, apatía y falta de motivación.
- Sentimientos de vacío o de estar desconectada de ti misma.
- Ganas de aislarte o de dejar de hacer cosas que antes te sostenían.
Duelo y cambios vitales
- Duelo por fallecimientos u otras pérdidas significativas.
- Rupturas de pareja o cambios en las relaciones importantes.
- Etapas de cambio (mudanzas, maternidad, enfermedad, etc.).
Autoestima y relaciones
- Baja autoestima y autocrítica constante.
- Dificultad para poner límites o decir “no”.
- Patrones que se repiten en las relaciones y te hacen daño.
En qué puede ayudarte la terapia psicológica
La terapia no borra lo que has vivido, pero sí puede ayudarte a mirarlo de otra manera y a construir recursos nuevos. Algunos objetivos habituales en el trabajo terapéutico son:
- Comprender mejor qué te está pasando y por qué te sientes así.
- Aprender herramientas para manejar la ansiedad y el estrés.
- Regular mejor tus emociones y no sentir que te desbordan.
- Recuperar energía, ilusión y sentido en tu día a día.
- Mejorar la forma en que te hablas y te tratas a ti misma.
- Revisar patrones que se repiten en tus relaciones.
- Acompañarte en procesos de duelo y cambio vital.
- Tomar decisiones desde un lugar más claro y menos confuso.
Si ya estás en tratamiento con el psiquiatra del centro, podemos coordinar la intervención para que la parte médica y la psicológica vayan de la mano.
¿Cómo es una primera sesión de psicología?
La primera sesión es un espacio para que puedas contar qué te trae a consulta y qué necesitas. Suelen ocurrir tres cosas:
-
1. Te escuchamos sin juicios
Puedes contarnos qué te preocupa, desde cuándo te sientes así y cómo está afectando a tu día a día. No hace falta que lo tengas todo ordenado.
-
2. Vamos poniendo palabras a lo que te pasa
Juntas iremos entendiendo mejor qué lugar ocupan la ansiedad, la tristeza, el estrés o los conflictos en tu vida. Trabajaremos con tu historia, no con etiquetas.
-
3. Acordamos cómo seguir
Te proponemos una forma de trabajo (frecuencia de las sesiones, objetivos orientativos) y valoramos si te encaja. La idea es que sientas que la terapia tiene sentido para ti.
Terapia presencial en Murcia y terapia online para adultos
Puedes elegir cómo quieres realizar la terapia:
- Presencial, en nuestro centro sanitario en Murcia.
- Online, mediante videollamada segura y confidencial.
La terapia online es especialmente útil si vives fuera, tienes poco tiempo para desplazarte o te sientes más cómoda desde casa. Trabajamos con las mismas garantías de confidencialidad y cuidado que en la consulta presencial.
Preguntas frecuentes sobre la terapia psicológica
Algunas de las dudas más habituales antes de empezar terapia con una psicóloga sanitaria.
¿Cuánto dura un proceso de terapia?
Depende de tu situación, del problema y de tus objetivos. En las primeras sesiones podemos hacer una estimación aproximada y revisarla juntas sobre la marcha.
¿Cada cuánto tiempo son las sesiones?
Lo más habitual al inicio es una sesión semanal. Más adelante, según tu evolución, puede espaciarse. Siempre lo acordaremos contigo.
¿La terapia online funciona igual que la presencial?
Para muchos casos, la terapia online es tan eficaz como la presencial, siempre que dispongas de un espacio tranquilo y privacidad durante la sesión.
Pedir cita con la psicóloga sanitaria
Si sientes que sola ya no puedes con todo, podemos acompañarte a poner orden, entender lo que te está pasando y empezar a construir algo diferente.